Az SMR (azaz önmasszázs) ma már elengedhetetlen része a sportolók és az átlagemberek életének egyaránt. Az SMR henger és/vagy labda hatékonyan alkalmazható sportrehabilitációs-, és rehabilitációstréningek során is, sőt folytatható vele a munka két foglalkozás között otthon is, hiszen használata könnyen elsajátítható.
Hogyan hat?
- Lokálisan tónuscsökkenést eredményez az SMR-ezett területeken.
- Mozgástartomány növelése: A fascia/kötőszöveti folyadék hígabbá válik a dörzsölés hatására, így könnyebb elcsúszást eredményez a kötőszöveti rétegek között.
- Globálisan a teljes myofasciális lánc mentén rugalmasabb mozgást, nagyon mozgásterjedelmet eredményez.
- Fájdalomcsillapítás: „Fájdalomkapu” kialakulásával, SMR henger használata miatt inger érkezik bőrben és más szövetekben lévő mechanoreceptorokba, amelyek ezt az agy felé továbbítják, így jelentősen csökkenti a fájdalomérzékelő receptorok által az agy felé továbbított fájdalomingert.
Kinek ajánlom?
- Mindenkinek!
- Sportolóknak
- Ülő munkát végzőknek.
- Egyoldalú tevékenységet/munkát rendszeresen végzőknek
- Annak, aki valamilyen izom vagy ízületi fájdalommal küzd
Mikor nem használhatóak az SMR eszközök?
- Csontritkulásban küzdőknél
- Friss műtét után
- Trombózisveszély esetén
- Véralvadásgátló/vér hígító gyógyszerek szedése esetén
- Friss hegesedés, műtét utáni időszakban
- Krónikus izomgyulladásos területen
- SPA akut szakaszban
